Йога для начинающих в картинках

Йога для начинающих в картинках Теперь мы уже дышим этой частью тела: с вдохом ткани как бы набухают, расширяются, впитывая в себя вдох из йога и медитация для начинающих пространства вокруг, с выдохом они сжимаются, вжимая внутрь волокон то, что вы только что вдохнули и одновременно выдыхаете уже отработанное и лишнее. Постепенно появится ощущение устойчивого и одновременно плотного расширения этого участка тела, которое стоит поддерживать постоянно. Для ускорения создания «герметичности» вокруг интересующего нас участка, прекращения оттока из него и растворения «пробки» возле самого повреждения, стоит воспользоваться продольной прокачкой дыханием вдоль оси конечности или сухожильно?мышечной группы – так, как мы уже это делали, насыщая вниманием и дыханием внутренние объемы тела в практике асан. Продольной прокачкой дыханием мы растворяем канал оттока энергии и восстанавливаем ее нормальную траекторию циркуляции. Очень удобно использовать наложение на йога для начинающих в картинках дыхания образа, который для нас является максимальным выражением идеального состояния именно этого участка тела или всего тела в целом. В любом случае, тело должно знать, чего от него хотят, и к чему ему следует стремиться. Об йога для начинающих в картинках мы уже говорили в материале о постановке целей. Если сразу не получается «пробить» пробку в зоне повреждения, что часто бывает со старыми повреждениями позвоночника, например, удобно использовать раскачивание волны дыхание?внимание, как если бы мы раскачивали маятник. Уходим вниманием в проблемную зону, сначала просто активизируя ее дыханием, а затем мы начинаем потихоньку «раскачивать» дыхание из стороны в сторону, постепенно увеличивая амплитуду и доводя ее до максимума. Как бы то ни было, не стоит играть с проблемой в игру «кто сильнее». Если сильнее вы – нет проблем, если же «слом» прочно зафиксирован в теле и растворить его пока не получается (по причине памяти тела о давних проблемах, которая заставляет некоторых тратить массу времени на протяжении лет на борьбу со старой болью), стоит только попытаться добраться до причин слома, и, главное, сменить свою йога для начинающих в картинках с противостояния на, своего рода, сотрудничество. Вместо борьбы постарайтесь принять проблему, тело, его «твердый участок», должно расслабиться, войдите туда вниманием, просмотрите то, что поднимется на уровень внутреннего экрана, дайте телу почувствовать свою любовь к нему, пропитайте его ею.
  • 24.11.2017, admin

Отзывы »

  1. Rocklover_X — 24.11.2017 в 11:43:41 Истории о Тонгчжунг Тучене, великом учителе исключается из прозы жизни, отходит.