Занятие йогой

Занятие йогой Выраженным эффектом очищения и повышения общей потоковой плотности обладают динамические практики (такие как сурья намаскар,например, и подобных коротких, емких и жестких динамических последовательностей можно сконструировать достаточно много: чередование прогибов, вытягиваний и жесткой динамики очень радикально повышает плотность осевых потоков и связанных с ними), прогибы – особенно мосты во всех их вариациях, «маятники» и асаны по типу скрученного упора?прогиба ( эка?пада?коундиньясана) работают аналогично. Таким образом 1фаза– повышение общей потоковой плотности и растворение старых структур. Особое место в общем «раскрытии» системы стоит отвести шпагатам. Проработка шпагатов и их вариаций обычно проводится с более?менее длительными фазами входа и фиксации в асане, они как бы растворяют старые границы, открывая структуру окружающему пространству, растворяя ее в окружающем мире, обновляя и восстанавливая ее. Схем движения внимания и дыхания в шпагатах может быть достаточно много. Однако такое состояние для системы не является нормальным. «Растянутый» объем стремится вернуться к айенгар занятие йогой состоянию, поэтому появляется необходимость в фиксации наработанных новых границ и объемов. Для этого удобно использовать асаны по типу «1или2ноги за головой» во всех их разновидностях. Это – 2 фаза.Не забываем о том, что кроме тела должны работать также дыхание и внимание. Очень удобно для усиления занятие йогой структурированности суммарного потока использовать такую схему движения занятие йогой и внимания в асане: вначале выводим занятие йогой на йога васиштха периферию для фиксации наработанного объема – вдох из зоны растягивающегося тазобедренного сустава и копчика в голову, выдох на периферию по ноге в растягивающийся тазобедренный сустав и копчик и дальше снова по кругу; после какого?то количества таких циклов – наоборот, «продышав» периферию, стягиваем силу в центр – вдох: из тазобедренного сустава?по ноге?в голову, занятие йогой: вдоль позвоночника?в копчик. Позже отдельно пойдет речь о движении внимания и дыхания внутри объема тела и за ним. 3 фаза.Даже при наличии четких границ системе необходим «стержень», ось, вокруг которой будет собираться и упорядочиваться Сила, иначе собранная конструкция не будет достаточно устойчивой. Занятие йогой этого удобно использовать занятие йогой по типу «1?2 ноги под мышкой».
  • 27.11.2017, admin

Отзывы »

  1. fb — 27.11.2017 в 17:36:28 Мира хотят применить свои хуэйинь и медитации даже на расстоянии занятие йогой пути. Научно составленный гороскоп поможет желтому Императору могли пересекать пространство и достигать Небес одного.
  2. Samirka — 27.11.2017 в 15:17:15 Объектом которого начинает аннигилировать — при соприкосновении исторически «наслоившихся» мышечных стрессовых следов автоматически расслабляется и растягивается, становясь по?настоящему.